сначала просто учишся раскачиватся на 90 градусов. Потом нужно сшить ремни, чтобы руки привязыать к турнику. После чего раскачиваться сильнее.Дальше вперед надо как бы выталкивать себя руками заходя ногами раньше, Начинать обород, в первой половине проваливаться пузом в перед....
Вообще страховка нужна в первую очередь, когда делаешь чтото впервый Раз! (Если конечно нету зала с Паралоновой ямой или моря\бассеина) LS parkour clan <-- Respect!
