LS Family - Free Run team in Moskow


 
Категории раздела
Видео [13]
статьи [10]

Наш опрос
Для вас паркур это:
Всего ответов: 102

Статистика

Всего сейчас на сайте: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2008 » Февраль » 16 » Дроп/Лэндинг - прыжок с высоты
Дроп/Лэндинг - прыжок с высоты
14:29
Landing
user posted image
 

Описание: Лэндинг (англ. Landing) - прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами или ногами и руками (ну или одной рукой).

Landing - так же является существенным базовым шагом (как и ролл) для новичков. Правильно выполненный дроп предотвращает удар о землю и смягчает приземление, тем самым защищая твои колени и ступни от травм. Обязательно много практикуй этот элемент!
Стоит отметить пару принципов :
1)Приземляться нужно только на носки, приземляться на стопу будет очень и очень больно.
2)Не надо держать руки прямыми и "вбиваться" в землю, именно АМОРТИЗИРУЙТЕ приземление ими.
3)Ноги в коленях не должны сгибаться более чем на 90 градусов, иначе идет нагрузка уже не на мышцы, а на колени.
4)Спина должна быть почти параллельна земле.
user posted image

Итак, вот сам тьюториал :

user posted image
Даже когда ты наберешься опыта в ПК, изучение и практика базовых элементов будет очень важна! Вот здесь Bam готовится прыгнуть с маленькой стены для практики своего приземления (Дропа)

user posted image
Здесь он прыгает и смотрит на точку своего будущего приземления. По мере того как он прыгает вверх (не просто вниз) он начинает подтягивать колени вверх (к грудной клетке).

user posted image
Причина по которой он поджимает колени к груди в том, что это даёт ему время удостоверится, что его положение правильно и он готов к приземлению.

user posted image
Вот здесь он поднял руки чтобы стабилизировать(выровнять) свое положение и хлопнуть(упереться) в пол при приземлении.

user posted image
Bam приземляется на носки обеих ступней одновременно. Как только его ноги вступают в контакт с землей, он сгибает колени и хлопает(отталкивает) землю руками. Когда движение заканчивается, весь ударь распределяется и перенаправляется, таким образом ущерб здоровью минимален smile.gif

Примечание: Bam выполнил это приземление только потому что прыгал непосредственно вниз, если бы он двигался вперед, он бы вошел в ролл.

И вот маленький гиф РОЛИК вырезка из 13-го Раёна здесь Бэль сначала делает Гэп а потом приземляется, техника таже что описана в туториале снизу.

user posted image
(Rudy Duong)

Перевел: PKBeast
Статья взята с www.parkour.ru
Категория: статьи | Просмотров: 779 | Добавил: LanS | Рейтинг: 4.8/4 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

Календарь
«  Февраль 2008  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829

Архив записей

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2018