Описание: Лэндинг (англ. Landing) - прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами или ногами и руками (ну или одной рукой).
Landing - так же является существенным базовым шагом (как и ролл) для новичков. Правильно выполненный дроп предотвращает
удар о землю и смягчает приземление, тем самым защищая твои колени и ступни от травм. Обязательно много практикуй этот элемент!
Стоит отметить пару принципов :
1)Приземляться нужно только на носки, приземляться на стопу будет очень и очень больно.
2)Не надо держать руки прямыми и "вбиваться" в землю, именно АМОРТИЗИРУЙТЕ приземление ими.
3)Ноги в коленях не должны сгибаться более чем на 90 градусов, иначе идет нагрузка уже не на мышцы, а на колени.
4)Спина должна быть почти параллельна земле.
Итак, вот сам тьюториал :
Даже когда ты наберешься опыта в ПК, изучение и практика базовых элементов будет очень важна! Вот здесь Bam готовится прыгнуть с маленькой стены для практики своего приземления (Дропа)
Здесь он прыгает и смотрит на точку своего будущего приземления. По мере того как он прыгает вверх (не просто вниз) он начинает подтягивать колени вверх (к грудной клетке).
Причина по которой он поджимает колени к груди в том, что это даёт ему время удостоверится, что его положение правильно и он готов к приземлению.
Вот здесь он поднял руки чтобы стабилизировать(выровнять) свое положение и хлопнуть(упереться) в пол при приземлении.
Bam приземляется на носки обеих ступней одновременно. Как только его ноги вступают в контакт с землей, он сгибает колени и хлопает(отталкивает) землю руками. Когда движение заканчивается, весь ударь распределяется и перенаправляется, таким образом ущерб здоровью минимален
Примечание: Bam выполнил это приземление только потому что прыгал непосредственно
вниз, если бы он двигался вперед, он бы вошел в ролл.
И вот маленький гиф
РОЛИК вырезка из 13-го Раёна здесь Бэль сначала делает Гэп а потом приземляется, техника таже что описана в туториале снизу.
(Rudy Duong)
Перевел:
PKBeast
